Perbanyakkan makan buah-buahan dan sayuran hijau . Tapi jangan pula makan buah tu letak asam ye, pengambilan garam juga kena jaga dan kalau boleh elak menggoreng sayur sebaliknya rebus untuk buat sup sayur ! Amalkan sup sayur waktu sarapan pagi . Ia melancarkan sistem pencernaan dan membekalkan nutrisi pada tubuh . Malah apabila salad buah dijadikan sebagai kudapan selera makan pun mudah dikawal . Hei jangan lupa , buah dan sayur adalah sumber antioksidan yang baik .
Ramai orang diet elak nasi, kata nasi menggemukkan . Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya . Lagipun kitakan orang Malaysia , tak boleh tinggalkan nasi sebab dah biasa makan dari kecil . Jadi makan la nasi pada waktu lunch saja . Ambil segenggam atau sesenduk je tau jangan lebih ! Nasi tu karbo . Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebih kurang 150 kcal .
So, kena kawal pengambilan gula dan karbo . Dua benda ni kalau kita tak kawal , badan kita akan cepat BESAR dan TAK SIHAT .
Nak sihat tubuh nak cantik kulit , kena jaga diet !
Skin care ?
Nadasutra la...
Ramai orang diet elak nasi, kata nasi menggemukkan . Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya . Lagipun kitakan orang Malaysia , tak boleh tinggalkan nasi sebab dah biasa makan dari kecil . Jadi makan la nasi pada waktu lunch saja . Ambil segenggam atau sesenduk je tau jangan lebih ! Nasi tu karbo . Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebih kurang 150 kcal .
So, kena kawal pengambilan gula dan karbo . Dua benda ni kalau kita tak kawal , badan kita akan cepat BESAR dan TAK SIHAT .
Nak sihat tubuh nak cantik kulit , kena jaga diet !
Skin care ?
Nadasutra la...
